Путеводитель для мотивации.Мотива́ция (от lat. «movere») — побуждение к действию; динамический процесс физиологического и психологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
Мы все чего-то хотим, к чему-то стремимся. Иногда бежим к этому или идем, пробуем ползти, но совсем плохо если стоим. Как же найти в себе резервы и вновь вступить в марафон, вновь стать спринтером? Давайте разбираться.
Причины «столбняка».«Не хочу ничего делать, т.к. все равно ничего не получится», «Не могу, т.к. нет сил », «У меня на это нет денег», «У меня для этого нет знаний», «У меня для этого нет знакомств и связей», «Вот если бы я выиграл миллион долларов, я б тогда…», «Я уже стар\а для этого» и т.п.
Приходим к простому пониманию, предыдущие действия этого человека не принесли желаемых результатов, и еще изрядно напугали. Не получив желаемого и испугавшись, человек начинает совершать действия (не осознаваемые неконструктивные действия), которые надежно пришпиливают его к доске депрессии.
Это одна причина? Конечно, нет, можно поискать виновных: родителей, жену\мужа, школу, страну и пр. Но как бы это не было досадно осознавать, что во все времена были и есть люди, которые вообще не имели родителей и проживали успешную, интересную жизнь; не имели семью и ничего как-то справлялись; школу даже начальную не закончили Чарли Чаплин, Эндрю Карнеги, Чарльз Диккенс; Джонни Депп бросил школу в 15 лет, и еще много кто.
Взгляните Вам понравится:
http://www.stepandstep.com/catalog/know/130069/znamenitosti--ne-okonchivshie-shkolu.htmlА про страну или времена, так вперед в Африку, туда, где мотивации на всю жизнь хватит. Связи, ну конечно, здесь вроде, да, посадил папа или мама на удобный стул, точнее водрузил, - сидит человек при деньгах и радуется, время проживает, и пальцем в пешеходов тычет из своего лимузина. Отлично, хотите так же? Если «да», то лучше читайте дальше, а то вдруг расскажу, как в этот лимузин залезть, «нет» тогда есть, что обсудить.
А еще возраст, Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Так что если кто-то в 95 катается на доске, чем вы хуже? Почему это для вас недостижимо?
У Бога точно были планы на ваш счет, и он точно дал вам все, что нужно и с избытком, для реализации себя, для познания, для жизни.
«Заезженная пластинка» Как часто Вы ходите в один и тот же магазин, аптеку, банк, почту? Как часто Вы покупаете вещи одной и той же марки? Как часто Вы рассказываете один и тот же анекдот, случай, историю?
Мы так устроены, наш мозг так устроен, что ему повторяемые действия даются легко, просто и без стресса, а вот как только что-то новенькое надо изобразить: дрожь в ногах, сосет под ложечкой. И что же получается, мы уже выяснили, что действия, которые мы делали раньше (чтоб надежно сидеть в депрессии) неконструктивны, а мы с усидчивостью отличника повторяем их, и ждем изменений в жизни? Не ждите изменений не будет, пока не будет иных действий, иных формул в мозгу.
Что ж творить? Что ж делать?
Не стоит пугать ваш мозг, поступками, приводящими к больничной койке или уходу от жизни в принципе: парашют, восхождение на Эверест, уходом в монастырь, хотя конечно, тоже вариант. Можно действовать куда проще.
Есть простой принцип: если психике плохо - тащи физику, если физике плохо - подключай психику.
«Моделирование» Моделирование – т.е. модель реально существующих объектов, дающих надежное предсказания явлений и процессов, в нашем варианте действий.
Внутреннее моделирование для психики.
Это могут быть воспоминания ваши о вас же, но в более продуктивные времена жизни. Вспомните, как себя чувствовали и наложите на себя теперешнего эти чувства и вперед, смотреть на мир теми глазами, ощущать те же эмоции. Да, немного обманывая себя, а точней играя в самого себя.
Не хватает уверенности в себе - вспомните момент из вашей жизни, когда вы сами себя поразили, тем каким вы были убедительным, каким эффектным или красноречивым. Теперь это ощущение задержите, добавьте красок, звука, вкуса, размера, и наденьте на себя как новую шкуру, вживитесь в эту новую роль.
Это может быть модель жизни, конкретного человека, к которой вы стремитесь, например, вы хотите быть специалистом в какой-то области, найдите того человека, который уже этого добился, проанализируйте те знания, которые он получал, как он работал, как он этого достиг и повторите его путь. Но сделайте это лучше и с новыми, новейшими идеями.
А если хотите просто бегать по утрам всю жизнь - узнайте у тех, кто бегает, откуда у них столько сил и какая у него модель.
Внешнее моделирование для физики.
Если еще далеко до постановки целей, разработки стратегий жизни, то начинать стоит с малого. Сломать свое стереотипное поведение, перестать делать то, что делал раньше и заменить на осознанные конструктивные действия иного плана. Не глобальные изменения всего и сразу, а те которые представляются реальными для выполнения.
Почему всем в депрессии советуют больше гулять и отвлекаться общением, спортом и друзьями и почему они с упертостью, представителей стада, ничего не делают? Задача им кажется непосильной, так ли? 10 минут в день гулять не посильная задача? 10 минут зарядки тоже, выходной с друзьями вас убьют или отлучение от Интернета, на 1 час проблема?
Что в этот момент, когда он, еще не преодолев до конца скепсис, все-таки выходит гулять. Он, фактически сильно-сильно удивляет свой мозг, который продолжает ему говорить: «А оно тебе надо, пойдем полежим; пойдем еще подумаем как выбраться из депрессии и где еще мотивацию разыскать». И если, не смотря на истерики своего внутреннего «я», человек продолжит, то совсем скоро, дней через 40, отсутствие прогулки вызовет как раз дискомфорт: «А что-то мы сегодня не гуляем?». Вы скажите, да я могу гулять каждый день, а может и еще что-то смогу?
Удачи.
04 Апрель 2010, 11:13:15