Способы борьбы с депрессией

Думаю, легко справляются с депрессией люди, пережившие большое горе. Депрессия - как бездна, которую не наполнить. У каждого свой предел, до которого можно пребывать в этом состоянии. Когда мы успокаиваемся, сами выходим из депрессии, так почему же сразу не принять такое решение? Чтобы не отдаться депрессии, нужно пристально смотреть в себя, на то, что происходит внутри, как посторонний наблюдатель, как зритель в зале. Состояние похоже на остановку, на временное прекращение дыхания (как под душем), но с уверенным желанием победить. В самом плохом состоянии я не прекращаю наблюдения за собой, пока не надоест, иначе депрессия влияет на мое поведение. После этого может наступить сухость, когда ты "никакой", но уже не в депрессии. Дальше выбрать свой индивидуальный способ для поднятия настроения.